パワーヨガ

さてさて、ダイエットするなら気になる消費カロリー。


いろいろ調べてみましたが、やはり動きによって違いますし、
やはり個人差が大きいところ！！！


しかし、平均して60分のレッスンで200kcal前後のようです


筋肉がついてくればより燃焼するようになるでしょうし、
普通にテレビ見ていても消費カロリーはアップするでしょうね！

意外に動画がたくさんあることに驚き！
けっこう細かいポーズの動画もありました！


http://video.search.yahoo.co.jp/search/video?ei=UTF-8&tt=c&fr=moz35&p=%E3%83%91%E3%83%AF%E3%83%BC%E3%83%A8%E3%82%AC


家でちょっと確認するにはいいですね！


パワーヨガ ポーズ、これで少し楽に？

DVDもさまざま販売されていますが、初心者向けから上級者向けまでたくさん種類があります。


これなんか初心者にピッタリ♪

綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン [DVD]


まったく日頃運動をしないタイプだったら、
初心者向けから始めた方が無難でしょう。

買ったのにできなくて使わなかったら
もったいないだけですもんね！


パワーヨガ DVD